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Nouveau partenariat en cette fin d’année !

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Bonjour à toutes et à tous,

Je suis heureuse de vous annoncer un nouveau partenariat pour MD Sophrologie avec l’association

Les Cigognes de l’espoir

Les Cigognes de l’Espoir est une association qui soutient toutes les personnes dans le désir d’être parents : de l’humain, de l’empathie, un grand nombre d’informations…
Elle est ouverte à toute personne concernée par l’infertilité, aux membres et aux non-membres.

J’interviendrai ici en tant que sophrologue spécialisée en périnatalité et plus particulièrement
pour tout accompagnement lié à la PMA (Procréation Médicalement Assistée).

Une nouvelle collaboration qui promet de belles rencontres humaines et de jolis projets à venir !

Je remercie l’association Les Cigognes de l’Espoir pour sa confiance.

Je reste à votre disposition pour toute demande de renseignements.

Très belle journée à toutes et tous, belle fin d’année.

 

Intervention pour l’Association Les Cigognes de l’Espoir

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Bonjour à toutes et à tous,

C’est avec beaucoup de plaisir que j’interviendrai à la demande de 

l’Association Les Cigognes de l’Espoir 

le dimanche 18 novembre prochain

à l’occasion de sa journée d’informations/rencontre sur Paris :

https://www.lescigognesdelespoir.com/reunions-d_informations-rencontres,15.html

Mon intervention portera sur le thème de la sophrologie et de l’infertilité.

Très belle fin de journée, à bientôt !

Nouveau partenariat pour MD Sophrologie

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Bonjour à toutes et à tous,

Je suis heureuse de vous annoncer mon partenariat avec EndofranceAssociation Française de lutte contre l’Endométriose.

De plus en plus de femmes touchées par cette maladie complexe consultent à mon cabinet. C’est pourquoi j’ai décidé de m’informer et de me former davantage afin de répondre au mieux à leurs besoins.

La sophrologie aidera ici à gérer la douleur, à diminuer le stress, à renforcer la confiance en soi, à trouver la vitalité ou encore à vivre sereinement un parcours de PMA (Procréation Médicalement Assistée)…

Ce partenariat a pour objectif d’accompagner les femmes plus ou moins jeunes atteintes par cette maladie, puis bien sûr de les orienter vers l’association. De même, il donnera la possibilité aux personnes adhérentes à l’association de bénéficier d’un tarif préférentiel lors des consultations au cabinet.

N’hésitez pas à me contacter, je reste à votre disposition.

A bientôt. Belle journée…

 

« Un instant à vous »

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Bonjour à toutes et à tous,

Je vous propose aujourd’hui un exercice statique de détente.

Celui-ci vous aidera, force d’entraînement – de répétition, à vous détendre, à vous relaxer, à lâcher-prise. Il vous permettra aussi de vous connecter davantage à votre corps. Où encore à partir plus facilement dans le sommeil… Pour se faire il vous suffit de vous trouver dans un endroit calme, relaxant, en position allongée ou assise. 

Profitez des vacances pour le mettre en place !-)

Installez-vous confortablement dans une position agréable, sans tension 

Fermez les yeux et laissez votre corps se relâcher 

Prenez une profonde inspiration en gonflant le ventre et la poitrine 

Soufflez en les laissant redescendre

Respirez naturellement

Prenez conscience de votre corps confortablement installé

Sentez toutes les zones en appui : la tête, les bras, le dos  le bassin, les jambes, les pieds 

Sentez votre corps qui s’étale davantage, qui se relâche un peu plus

Percevez le calme en vous

 

Détendez  votre tête, votre visage 

Relâchez votre cuir chevelu, votre front

Défroncez les sourcils

Sentez vos paupières s’alourdir, relâchez vos yeux 

Relâchez vos tempes, vos pommettes, votre nez

Relâchez vos joues

Desserrez vos mâchoires, ouvrez légèrement la bouche

Laissez votre langue se poser naturellement

Sentez votre gorge se relâcher et déglutir librement 

Prenez conscience à présent que votre visage est détendu et relâché 

 

Laissez la détente envahir le haut de votre corps : la nuque, less trapèzes, les épaules

Sentez vos épaules qui s’abaissent

Laissez la détente se diffuser progressivement dans vos bras, jusqu’au bout de vos doigts 

Prenez conscience à présent que vos bras, vos mains sont détendus et relâchés 

Détendez votre dos 

Imaginez-le s’étendre peu à peu, s’étaler un peu plus à chaque respiration 

Relâchez tous les muscles de votre dos du haut jusqu’en bas

Prenez conscience à présent que votre dos est détendu et relâché 

Détendez votre thorax, votre poitrine 

Sentez vos côtes s’ouvrir à chaque inspiration et descendre à chaque expiration

Percevez les battements calmes et réguliers de votre cœur 

Sentez votre ventre se relâcher, se dénouer

Sentez-le se soulever à chaque inspiration et redescendre à chaque expiration 

Imaginez maintenant la détente se diffuser dans votre bassin 

Relâchez vos hanches, vos muscles fessiers, votre périnée 

Prenez conscience à présent que votre buste est détendu et relâché 

Détendez vos jambes 

Relâchez les muscles de vos cuisses, vos genoux, vos mollets, vos chevilles, vos pieds jusqu’au bout de vos orteils 

Prenez conscience à présent que vos jambes sont détendues et relâchées 

 

Prenez conscience que tout votre corps est détendu et relâché 

Prenez conscience de votre respiration 

Intégrez les sensations de détente qu’elle vous procure 

Intégrez la détente, savourez là

 

Pour revenir :

Reprenez contact avec les points d’appui de votre corps 

Imaginez l’espace dans lequel vous êtes installé 

Prenez conscience des bruits extérieurs 

Inspirez profondément puis soufflez fortement 

Reprenez à présent une respiration naturelle 

Bougez légèrement vos mains, vos pieds 

Etirez-vous, baillez

Ouvrez les yeux.

Ce moment de relaxation ne vous prendra que quelques petites dizaines de minutes. Plus vous le mettrez en pratique, plus il sera évident et plus vous en sentirez les bienfaits. 

À vous !!!

Pour toutes demandes d’informations, n’hésitez pas à me contacter.

Bonne reprise pour les uns, belle suite de vacances pour les autres.

A bientôt !

Journée bien être à la Clinique de l’Estrée

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Bonjour à toutes et à tous,

Je serai heureuse de vous accueillir dès 14H00, vendredi 22 juin, dans les locaux de la Clinique de l’Estrée afin de vous proposer des séances découverte de sophrologie.

Vous pourrez profiter d’un instant de bien-être dans la bienveillance et dans une ambiance chaleureuse.

N’hésitez plus ! A bientôt de vous rencontrer !

Belle fin de journée.

 

La sophrologie pour tous !

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Bonjour à toutes et à tous,

Aujourd’hui de plus en plus de personnes ont recours à la sophrologie.

Je vous reçois au cabinet à Enghien-les-Bains et je réalise des accompagnements complètement personnalisés en fonction des attentes et des besoins de chacun.

A partir de 5 ans pour les enfants avec une technique adaptée et ludique pour : mieux se concentrer, gérer son stress, trouver la confiance, être plus calme dans la vie de tous les jours, trouver le sommeil plus facilement, gérer certaines douleurs notamment dues au stress…

Les adolescents sont également très réceptifs à la sophrologie dès lors qu’ils sont motivés : gestion du stress, gestion des angoisses, être plus serein pour les examens scolaires, avoir confiance en soi, trouver sa place, accepter son corps, se concentrer davantage tant sur le point scolaire que sportif ou encore artistique…

Les adultes et les séniors ont des demandes très différentes par exemple : trouver la confiance en soi après un burn-out, développer l’estime de soi, améliorer son sommeil, gérer le stress, diminuer les angoisses, canaliser sa colère, se préparer mentalement à un événement (compétition, examen médical, FIV, prise de parole en public, naissance, représentation scénique…), trouver la paix, trouver la force, favoriser la concentration, gérer la douleur et ou l’accepter, trouver la sérénité…

Je reste disponible pour toutes informations, n’hésitez pas !

Heureux premier mai ! A bientôt…

 

Interventions en sophrologie au sein de la Clinique de l’Estrée – Groupe ELSAN pour La Ligue contre le cancer

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Bonjour à toutes et à tous,

A partir de début avril et pour plusieurs mois, j’interviendrai au sein de la Clinique de l’Estrée – Groupe ELSAN http://www.clinique-estree.fr et ce pour La Ligue contre le cancer https://www.ligue-cancer.net

Deux ateliers de différentes thématiques seront proposés chaque semaine pour initier les patients atteints de cancer (en cours de traitement chirurgical, radio ou chimiothérapie ou venant de les achever) aux techniques de sophrologie afin de trouver le bien être.

Un grand merci au personnel de la Clinique de L’Estrée pour cette collaboration et pour la confiance que tous m’accordent !

A très bientôt.

Nouveau partenariat pour MD Sophrologie…

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Bonjour à toutes et à tous,

Je suis heureuse de vous annoncer un nouveau partenariat avec l’association Maia http://maia-asso.org

Maia est une association qui soutient toutes les personnes dans le désir d’être parents.

J’interviendrai ici en tant que sophrologue spécialisée en périnatalité et plus particulièrement pour tout accompagnement lié à la PMA.

Une nouvelle collaboration qui promet de belles rencontres humaines !

Je remercie Maia pour sa confiance.

Très belle journée à toutes et tous … Peut-être sous la neige…