Lʼorigine du mot sophrologie, qui signifie «étude de lʼharmonisation de la conscience», vient du grec ancien. La sophrologie fut créé en 1960 par Alfonso Caycedo, neuropsychiatre espagnol dʼorigine colombienne. Elle a été conçue comme une méthode thérapeutique. Avec le temps elle est devenue une méthode de développement personnel. Elle sʼinspire du yoga, de lʼhypnose, du zen et se définit comme une méthode psychocorporelle associant la respiration, la décontraction musculaire et la visualisation positive.
Elle est considérée comme une science, une philosophie, un art de vivre.
Cʼest une médecine non conventionnelle.
Lʼun des principes essentiels est d’aider à se focaliser sur le positif.
Ce positif qui appelle le positif ; comme dans un effet de spirale.
La sophrologie permet dʼacquérir une meilleure connaissance de soi et dʼaffronter les défis du quotidien avec sérénité.
« Savoir reconnaître ce que lʼon a de bien en soi, le développer chaque jour un peu plus, prendre de la distance et du recul… »
LA SOPHROLOGIE POUR QUOI ?
L'AMÉLIORATION DU QUOTIDIEN
Gérer une anxiété passagère ou améliorer son quotidien :
- apprendre à gérer son stress et ses émotions
- diminuer l’anxiété
- trouver la sérénité
- améliorer la confiance en soi
- valoriser l‘image de soi
- être en paix avec soi-même
- retrouver un sommeil réparateur
- améliorer la concentration, la mémoire
- vivre sa grossesse sereinement
- vivre plus sereinement des évènements difficiles (deuil, divorce, licenciement)
- développer l’écoute de son corps
- retrouver un état de bien être…
LA PRÉPARATION MENTALE
Se préparer à un évènement précis afin d’optimiser son potentiel :
- un examen (examen scolaire, permis de conduire, examen médical…)
- un concours
- un entretien professionnel
- un accouchement
- une césarienne programmée
- une FIV
- une compétition
- une représentation scénique
- une prise de parole en public
- une intervention chirurgicale programmée…
L'ACCOMPAGNEMENT AUX TRAITEMENTS MÉDICAUX
Gérer la douleur et participer activement à un meilleur rétablissement :
- rééducation
- douleurs chroniques
- maladies de peau
- brûlures
- dépression
- acouphènes
- fibromyalgie
- sclérose en plaques
- maladie de Parkinson
- cancer
- sida…
L'ACCOMPAGNEMENT DES COMPORTEMENTS PATHOLOGIQUES
Mieux gérer :
- ses phobies
- ses pulsions
- certaines addictions
- les troubles du comportement alimentaire
et retrouver un comportement adapté.
LA SOPHROLOGIE POUR QUI ?
La sophrologie est accessible à tous car les exercices sont simples et se font toujours dans la douceur.
Il n’y a aucune manipulation physique.
Adultes
La sophrologie est un outil formidable pour découvrir ses propres ressources, pour prendre conscience de tout son potentiel, pour s’épanouir et pour améliorer sa qualité de vie. Elle vous permettra d’affronter les défis du quotidien avec sérénité.
Seniors
La sophrologie vous permettra de vivre sereinement votre quotidien tout en retrouvant la vitalité. Vous apprendrez à avoir une meilleure écoute de vous, une meilleure écoute de vos besoins. Elle améliora la confiance en vous, votre concentration ou encore votre mémoire. La sophrologie peut également favoriser un sommeil réparateur.
Adolescents
La sophrologie permet à l’adolescent d’apprendre à gérer son stress ainsi que ses émotions. Elle améliora sa confiance en lui et favorisa son affirmation. Elle lui permettra également de se préparer à vivre sereinement un examen ou une situation délicate.
Enfants
Dès ses cinq ans, la sophrologie aidera votre enfant à se concentrer, à retrouver le calme, à être plus attentif. Elle lui permettra de mieux se connaître et de prendre confiance en lui grâce à des outils simples et faciles qu’il pourra s’approprier.
LE RÔLE DU SOPHROLOGUE
Votre sophrologue est avant tout une personne qui sait être à lʼécoute des autres.
Il est un spécialiste qui vise à favoriser la détente physique ainsi que lʼépanouissement personnel. Pour cela il utilise des techniques de respiration, de détente musculaire et de visualisation positive.
Grâce à ces techniques il apprend à son client à se focaliser sur le positif.
Le sophrologue invite la personne à découvrir ou à redécouvrir puis à écouter son corps, à prendre conscience de ses ressentis et de ses perceptions afin de lui faire prendre conscience de ce qui l’anime et d’avancer.
Il a un regard toujours objectif.
Le sophrologue s’adapte en permanence à son client pour des réalités physiques, psychiques ou encore sensorielles.
Il est toujours à l’écoute des possibilités et des besoins de la personne.
Compétences :
- Rendre vos projets dynamiques et vous permettre de les réaliser
- Vous aider à avoir de meilleures relations avec vous même ainsi quʼavec les autres
- Favoriser le développement de vos ressources et affiner votre recherche dʼintériorité
- Vous aider à retrouver confiance en vous…
Votre sophrologue ne concurrence pas les professionnels de la santé. Il ne pose pas de diagnostic, nʼinfluence pas les choix thérapeutiques de ses clients et nʼinterfère pas dans les traitements en cours.
Votre sophrologue est un professionnel formé et diplômé. Il exerce son métier dans le respect du code déontologique de la profession.