DÉROULÉ D’UNE SÉANCE
en 4 temps
1. PRISE DE CONTACT - 5 à 10 minutes
Au premier rendez-vous, je recueille des renseignements vous concernant pour comprendre votre demande afin de définir votre objectif à atteindre.
Puis à chaque début de séance, un échange a lieu de manière à faire le point et d’adapter si nécessaire le contenu de la séance.
2. RELAXATIONS DYNAMIQUES - 20 minutes
Elles se pratiquent en position assise ou debout et sont adaptées selon vos objectifs et vos besoins.
Ces exercices correspondent à des mouvements doux de contraction et de décontraction musculaires qui s’associent à la respiration et qui vous mettent en condition pour l’exercice de relaxation statique.
3. VISUALISATION POSITIVE OU RELAXATION STATIQUE - 10 à 15 minutes
Elle se pratique en position assise ou allongée. Vous serez guidé(e) par ma voix. Exercice de respiration, de relâchement musculaire et de visualisation positive personnalisée. Cet exercice permet de placer le niveau de conscience entre veille et sommeil, avant d’activer des ressources internes selon les objectifs définis : travail sur les sensations, la concentration, les souvenirs, les valeurs...
LES DIFFÉRENTS TYPES DE SÉANCES
Séance individuelle
En cabinet, à domicile ou à distance (Skype), sur rendez-vous / Durée : première séance compter 1H30 puis les suivantes 1h, 1H15 pour les femmes enceintes. Environ 45 minutes pour les enfants. Me contacter.
Il faut envisager six à dix séances pour obtenir des résultats satisfaisants.
Formule idéale pour traiter une problématique précise et personnelle.
En savoir plus
Suite à la première séance, nous aurons défini la durée et donc le nombre de séances puis je réaliserai un parcours d’accompagnement afin de répondre à votre objectif personnel.
Les séances suivantes répondront à des intentions particulières en relation avec votre objectif.
Aucune tenue particulière n’est requise.
Aucune manipulation physique n’est effectuée en sophrologie.
La séance individuelle peut être utilisée en complément d’une thérapie ou d’un traitement.
Je vous donne la possibilité d’enregistrer nos séances. Les techniques transmises lors de nos séances visent à ce que vous deveniez autonomes, l’entraînement personnel étant fondamental lors d’un accompagnement.
Je ne concurrence pas les professionnels de la santé, je ne pose pas de diagnostic, n’influence pas les choix thérapeutiques de mes clients et je n’interfère pas dans les traitements en cours.
ENTREPRISE
Séance de 45 minutes à 1H30 – Durée de l’accompagnement à définir en fonction de vos besoins (protocole d’accompagnement en groupe ou en individuel, ateliers à thèmes, intervention lors d’un séminaire).
Sur devis me contacter
Ces séances sont collectives (8 à 12 personnes) ou individuelles.
En savoir plus
J’interviens dans la cadre de la prévention des risques professionnels et plus particulièrement des risques psychosociaux autour des grands axes suivants :
- gestion du stress et des émotions
- prevention du burn out
- équilibre vie professionnelle / vie personnelle…
Exemples d’accompagnements en groupe : apprendre à gérer son stress, mieux travailler en équipe, mieux vivre en open-space, favoriser la récupération…
Exemples d’accompagnements en individuel : développer la confiance en soi, prendre la parole en public, s’adapter au changement…
Proposées comme un service ces séances contribuent à la sensation de bien-être au travail et constituent une véritable marque d’attention.
SEMINAIRE
Nous pouvons également mettre en place lors de vos séminaires des ateliers à thèmes : apprendre à gérer son stress, apprendre à mieux respirer, apprendre à se détendre…
Des services sur mesure pour répondre à vos besoins : Contactez-moi.
COLLECTIVITé
Séance de 45 minutes à 1H30 – Durée de l’accompagnement à définir en fonction de vos besoins (protocole d’accompagnement en groupe : 8 à 12 personnes, ateliers à thèmes) – Sur devis me contacter
Interventions pour vos patients ou clients : maternités, centres de PMA, associations grossesses multiples, cliniques, résidences pour personnes âgées, centres anti-douleur, établissements scolaires…
Interventions pour vos équipes j’interviens dans la cadre de la prévention des risques professionnels et plus particulièrement des risques psychosociaux autour des grands axes suivants :
- gestion du stress et des émotions
- prevention du burn out
- équilibre vie professionnelle / vie personnelle…
En savoir plus
Exemples d’accompagnements : apprendre à gérer son stress, apprendre à gérer ses émotions, apprendre à écouter son corps, gérer la douleur, mieux travailler en équipe, se recentrer lors d’un moment de pause, favoriser la récupération…
Proposées comme un service ces séances contribuent à la sensation de bien-être au travail et constituent une véritable marque d’attention.
Ma spécialisation en sophrologie périnatale me permet d’intervenir dans le cadre de la maternité et de la parentalité : l’accompagnement de la grossesse et la préparation à la naissance, l’accompagnement de la jeune maman et du post-partum, l’accompagnement à la PMA, l’accompagnement lors de l’ adoption, l’accompagnement des grossesses multiples…
Je ne concurrence pas les professionnels de la santé, je ne pose pas de diagnostic, n’influence pas les choix thérapeutiques de mes clients et je n’interfère pas dans les traitements en cours.
Des services sur mesure pour répondre à vos besoins : Contactez-moi.
ATELIER À THÈMES
Durée : environ 2h / Inscription : me contacter / A domicile, dans votre entreprise ou dans votre collectivité ou encore au sein de votre magasin.
Dates à définir à compter de 4 personnes inscrites.
Je vous propose des ateliers afin de découvrir et de pratiquer la sophrologie sur différents thèmes :
- se détendre
- se recentrer
- développer la confiance en soi
- gérer son stress
- trouver un sommeil réparateur
- retrouver la vitalité…
Ces ateliers sont organisés toute l’année, ils vous permettront d’améliorer votre quotidien toujours dans la douceur.
Vous souhaitez prendre rendez-vous ?
Tarifs
Certaines mutuelles remboursent les séances de sophrologie.
Tout rendez-vous non annulé au minimum 48H00 à l’avance sera facturé.
| Type de séance | Durée | Tarif par séance |
|---|---|---|
| Adulte | 1h | 70€ |
| Enfant | 45 min | 60€ |
| Femme enceinte (individuel : accompagnement personnalisé) | 1h00 | 70€ |
| Entreprise / collectivité… | À définir en fonction des besoins | Sur devis |
| Séminaire | À définir | Sur devis |
| Atelier / Stage | À définir | Sur devis |
| Séance à domicile | Séance d’1h sur RDV uniquement – Tout public | 75€ / séance |
| Séance vidéo à distance par Skype | 1h | 70€ |