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L'accompagnement de la grossesse et la préparation à la naissance
UNE GROSSESSE SEREINE AVEC LA SOPHROLOGIE
La sophrologie propose avec ses différents outils des réponses particulièrement adaptées à ce passage de la vie d’une femme elle permet :
– d’appréhender sereinement la grossesse et l’accouchement
– d’instaurer un état de bien-être et de détente
– de prendre conscience des modifications corporelles
– d’accompagner les contractions pour vivre pleinement l’arrivée de bébé.
Les exercices de sophrologie sont basés essentiellement sur le corps et les émotions afin que les futures mamans apprennent à se relaxer et à maîtriser leur respiration.
Si la détente est bien au cœur de la sophrologie, celle-ci permet aussi à la future maman de mieux anticiper son accouchement, afin de visualiser les différentes étapes de celui-ci et de diminuer l’anxiété liée à la peur de l’inconnu.
L’ACCOMPAGNEMENT
L’accompagnement commence généralement pendant le troisième trimestre de la grossesse (congé maternité) mais peut aussi commencer plus tôt (cinquième mois) et peut se poursuivre après l’accouchement.
Il s’effectue soit individuellement avec un accompagnement personnalisé soit en petit groupe (à compter de deux futures mamans) ce en fonction de vos propres besoins, de vos attentes.
L’accompagnement se termine toujours 3 semaines avant la date de terme.
Dans le cas d’une mise au repos imposée, je peux me déplacer à votre domicile.
LES SEANCES
Pendant la grossesse, il est indispensable de préparer le jour de la naissance avec des cours de préparation à l’accouchement. Ces séances de sophrologie sont proposées en plus des séances traditionnelles de préparation à la naissance. Il ne s’agit pas de remplacer la préparation à l’accouchement prévue avec votre sage femme ou les conseils de votre médecin, de votre gynécologue.
Exemples d’intentions en séances individuelles :
– apprendre à se détendre
– apprendre à gérer son stress et ses émotions
– se recentrer sur soi et sur le (les) bébé(s)
– accepter ses transformations corporelles
– apprendre à gérer la douleur
– améliorer le sommeil
– accompagner les contractions le jour J
– assouplir le périnée (Gym holistique du Dr Ehrenfried) *
– préparer mentalement votre accouchement
Une séance possible avec le papa
Six séances en petit groupe :
– apprendre à se détendre, à gérer son stress
– accepter ses transformations corporelles
– favoriser le lien avec le(s) bébé(s)
– améliorer le sommeil
– apprendre à gérer la douleur
– préparer mentalement la phase de travail puis la naissance
Possibilité d’une séance supplémentaire avec le papa.
Une tenue décontractée est recommandée.
*Des exercices de gymnastique holistique ® adaptés aux femmes enceintes sont intégrés dans certaines séances en fonction de vos besoins. Ils permettent de travailler l’assouplissement du périnée.
Technique d’ostéopathie enseignée lors de la spécialisation périnatalité.
Aucune manipulation physique n’est effectuée en sophrologie.
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L'accompagnement de la grossesse et la préparation à la naissance
UNE GROSSESSE SEREINE AVEC LA SOPHROLOGIE
La sophrologie propose avec ses différents outils des réponses particulièrement adaptées à ce passage de la vie d’une femme elle permet :
– d’appréhender sereinement la grossesse et l’accouchement
– d’instaurer un état de bien-être et de détente
– de prendre conscience des modifications corporelles
– d’accompagner les contractions pour vivre pleinement l’arrivée de bébé.
Les exercices de sophrologie sont basés essentiellement sur le corps et les émotions afin que les futures mamans apprennent à se relaxer et à maîtriser leur respiration.
Si la détente est bien au cœur de la sophrologie, celle-ci permet aussi à la future maman de mieux anticiper son accouchement, afin de visualiser les différentes étapes de celui-ci et de diminuer l’anxiété liée à la peur de l’inconnu.
L’ACCOMPAGNEMENT
L’accompagnement commence généralement pendant le troisième trimestre de la grossesse (congé maternité) mais peut aussi commencer plus tôt (cinquième mois) et peut se poursuivre après l’accouchement.
Il s’effectue soit individuellement avec un accompagnement personnalisé soit en petit groupe (à compter de deux futures mamans) ce en fonction de vos propres besoins, de vos attentes.
Dans le cas d’une mise au repos imposée, je peux me déplacer à votre domicile.
LES SEANCES
Pendant la grossesse, il est indispensable de préparer le jour de la naissance avec des cours de préparation à l’accouchement. Ces séances de sophrologie sont proposées en plus des séances traditionnelles de préparation à la naissance. Il ne s’agit pas de remplacer la préparation à l’accouchement prévue avec votre sage femme ou les conseils de votre médecin, de votre gynécologue.
Exemples d’intentions en séances individuelles :
– apprendre à se détendre
– apprendre à gérer son stress et ses émotions
– se recentrer sur soi et sur le (les) bébé(s)
– accepter ses transformations corporelles
– apprendre à gérer la douleur
– améliorer le sommeil
– accompagner les contractions le jour J
– assouplir le périnée (Gym holistique du Dr Ehrenfried) *
– préparer mentalement votre accouchement
Une séance possible avec le papa
Six séances en petit groupe :
– apprendre à se détendre, à gérer son stress
– accepter ses transformations corporelles
– favoriser le lien avec le(s) bébé(s)
– améliorer le sommeil
– apprendre à gérer la douleur
– préparer mentalement la phase de travail puis la naissance
Possibilité d’une séance supplémentaire avec le papa.
Une tenue décontractée est recommandée.
*Des exercices de gymnastique holistique ® adaptés aux femmes enceintes sont intégrés dans certaines séances en fonction de vos besoins. Ils permettent de travailler l’assouplissement du périnée.
Technique d’ostéopathie enseignée lors de la spécialisation périnatalité.
Aucune manipulation physique n’est effectuée en sophrologie.
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L'accompagnement de la jeune maman et du post-partum
La famille vient de s’agrandir, donnez-vous une chance de réussir ce passage.
La sophrologie pourra vous accompagner en fonction de votre objectif :
– vous détendre, gérer vos émotions
– accepter votre nouvelle image avec les transformations corporelles
– développer la confiance en soi
– améliorer votre sommeil, favoriser la récupération physique
– favoriser l’allaitement
– favoriser la cohabitation des postures mère / femme
– préparer le retour de la sexualité avec sérénité
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L'accompagnement de la jeune maman et du post-partum
La famille vient de s’agrandir, donnez-vous une chance de réussir ce passage.
La sophrologie pourra vous accompagner en fonction de votre objectif :
– vous détendre, gérer vos émotions
– accepter votre nouvelle image avec les transformations corporelles
– développer la confiance en soi
– améliorer votre sommeil, favoriser la récupération physique
– favoriser l’allaitement
– favoriser la cohabitation des postures mère / femme
– préparer le retour de la sexualité avec sérénité
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L'accompagnement à la Procréation Médicalement Assistée (PMA)
A ce moment là de votre vie de femme et de couple un accompagnement en sophrologie peut-être le bienvenu.
En effet un corps détendu et un moral plus fort vous permettront d’optimiser les chances de réussite d’une Fécondation In Vitro (FIV).
Un accompagnement personnalisé en sophrologie vous permettra :
– De vivre sereinement les différentes étapes du protocole FIV, de rester positive
– De vider les angoisses et d’attendre vos résultats avec confiance.
Le début de l’accompagnement peut se faire avec votre conjoint.
Ces séances sont en complément de votre suivi médical.
J’adapterai dans le temps votre accompagnement en sophrologie à votre accompagnement médical et je me consacrerai à vos besoins du moment.
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L'accompagnement à la Procréation Médicalement Assistée (PMA)
A ce moment là de votre vie de femme et de couple un accompagnement en sophrologie peut-être le bienvenu.
En effet un corps détendu et un moral plus fort vous permettront d’optimiser les chances de réussite d’une Fécondation In Vitro (FIV).
Un accompagnement personnalisé en sophrologie vous permettra :
– De vivre sereinement les différentes étapes du protocole FIV, de rester positive
– De vider les angoisses et d’attendre vos résultats avec confiance.
Le début de l’accompagnement peut se faire avec votre conjoint.
Ces séances sont en complément de votre suivi médical.
J’adapterai dans le temps votre accompagnement en sophrologie à votre accompagnement médical et je me consacrerai à vos besoins du moment.
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L'accompagnement lors d'une adoption
Lors d’un parcours d’adoption, un accompagnement en sophrologie peut-être le bienvenu. Il vous permettra de garder en toutes circonstances vos capacités optimales pour faire face à toutes les situations.
La sophrologie vous permettra de vivre sereinement les différentes étapes de ce parcours :
– la préparation du projet
– l’attente
– l’arrivée de l’enfant
Je vous propose des séances adaptées à votre situation personnelle et je m’impliquerai dans le temps à votre parcours d’adoption ainsi qu’à vos besoins.
Les séances peuvent avoir pour intentions :
– de gérer votre stress,vos émotions
– d’évacuer les tensions
– de lâcher prise
– de garder confiance en vous
– de rester positif
– de retrouver l’énergie, la force
– de rester concentré(e) au travail
– de trouver un sommeil réparateur
Une fois la famille réunie la sophrologie pourra être utile à la vie quotidienne. Elle vous permettra de garder confiance en vous et de prendre du recul face à toutes situations ; elle permettra également à l’enfant de s’adapter sereinement à son nouvel environnement.
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L'accompagnement lors d'une adoption
Lors d’un parcours d’adoption, un accompagnement en sophrologie peut-être le bienvenu. Il vous permettra de garder en toutes circonstances vos capacités optimales pour faire face à toutes les situations.
La sophrologie vous permettra de vivre sereinement les différentes étapes de ce parcours :
– la préparation du projet
– l’attente
– l’arrivée de l’enfant
Je vous propose des séances adaptées à votre situation personnelle et je m’impliquerai dans le temps à votre parcours d’adoption ainsi qu’à vos besoins.
Les séances peuvent avoir pour intentions :
– de gérer votre stress,vos émotions
– d’évacuer les tensions
– de lâcher prise
– de garder confiance en vous
– de rester positif
– de retrouver l’énergie, la force
– de rester concentré(e) au travail
– de trouver un sommeil réparateur
Une fois la famille réunie la sophrologie pourra être utile à la vie quotidienne. Elle vous permettra de garder confiance en vous et de prendre du recul face à toutes situations ; elle permettra également à l’enfant de s’adapter sereinement à son nouvel environnement.
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La sophrologie propose avec ses différents outils des réponses particulièrement adaptées à toutes situations lorsque l’on aborde la maternité ou encore la parentalité. Elle répond à la demande d’investissement personnel de la femme ou du couple. Elle vous aidera à accepter les évènements tels qu’ils se présentent.
Elle est utilisée et de plus en plus reconnue pour un accompagnement à la grossesse et pour la préparation à la naissance que ce soit de manière individuelle ou collective. La sophrologie s’étend aux grossesses à risques, à la césarienne programmée…
Un accompagnement en sophrologie peut commencer et / ou se poursuivre après la naissance et ce pour différentes raisons : éviter le baby-blues, favoriser l’allaitement, retrouver l’énergie, développer la confiance en soi, trouver sa place en tant que maman…
La sophrologie trouve également sa place lors d’un accompagnement à la Procréation Médicalement Assistée (PMA) puisque ce parcours nécessite de longs moments et de l’attente qui génèrent des angoisses, des interrogations, des tensions.
Enfin lors d’un parcours pour l’adoption, ici aussi la sophrologie a toute sa place puisqu’elle vous aidera à rester serein(e), à renforcer vos ressources personnelles dans la perspective de votre future parentalité.
Je vous donne la possibilité d’enregistrer nos séances. Les techniques transmises lors de nos séances visent à ce que vous deveniez autonomes, l’entraînement personnel étant fondamental lors d’un accompagnement.