Bonsoir à toutes et à tous,
Je vous souhaite de très belles et agréables vacances.
Profitez !
Décompressez !
Respirez !
Reposez-vous !
S.A.V.O.U.R.E.Z !!!
Le cabinet est toujours ouvert, je me tiens à votre disposition.
Bel été…
All posts by Marie-Dorothée
Bonjour à toutes et à tous,
Je serai heureuse de vous accueillir dès 14H00, vendredi 22 juin, dans les locaux de la Clinique de l’Estrée afin de vous proposer des séances découverte de sophrologie.
Vous pourrez profiter d’un instant de bien-être dans la bienveillance et dans une ambiance chaleureuse.
N’hésitez plus ! A bientôt de vous rencontrer !
Belle fin de journée.
Bonjour à toutes et à tous,
Aujourd’hui de plus en plus de personnes ont recours à la sophrologie.
Je vous reçois au cabinet à Enghien-les-Bains et je réalise des accompagnements complètement personnalisés en fonction des attentes et des besoins de chacun.
A partir de 5 ans pour les enfants avec une technique adaptée et ludique pour : mieux se concentrer, gérer son stress, trouver la confiance, être plus calme dans la vie de tous les jours, trouver le sommeil plus facilement, gérer certaines douleurs notamment dues au stress…
Les adolescents sont également très réceptifs à la sophrologie dès lors qu’ils sont motivés : gestion du stress, gestion des angoisses, être plus serein pour les examens scolaires, avoir confiance en soi, trouver sa place, accepter son corps, se concentrer davantage tant sur le point scolaire que sportif ou encore artistique…
Les adultes et les séniors ont des demandes très différentes par exemple : trouver la confiance en soi après un burn-out, développer l’estime de soi, améliorer son sommeil, gérer le stress, diminuer les angoisses, canaliser sa colère, se préparer mentalement à un événement (compétition, examen médical, FIV, prise de parole en public, naissance, représentation scénique…), trouver la paix, trouver la force, favoriser la concentration, gérer la douleur et ou l’accepter, trouver la sérénité…
Je reste disponible pour toutes informations, n’hésitez pas !
Heureux premier mai ! A bientôt…
Bonjour à toutes et à tous,
A partir de début avril et pour plusieurs mois, j’interviendrai au sein de la Clinique de l’Estrée – Groupe ELSAN http://www.clinique-estree.fr et ce pour La Ligue contre le cancer https://www.ligue-cancer.net
Deux ateliers de différentes thématiques seront proposés chaque semaine pour initier les patients atteints de cancer (en cours de traitement chirurgical, radio ou chimiothérapie ou venant de les achever) aux techniques de sophrologie afin de trouver le bien être.
Un grand merci au personnel de la Clinique de L’Estrée pour cette collaboration et pour la confiance que tous m’accordent !
A très bientôt.
Bonjour à toutes et à tous,
Je suis heureuse de vous annoncer un nouveau partenariat avec l’association Maia http://maia-asso.org
Maia est une association qui soutient toutes les personnes dans le désir d’être parents.
J’interviendrai ici en tant que sophrologue spécialisée en périnatalité et plus particulièrement pour tout accompagnement lié à la PMA.
Une nouvelle collaboration qui promet de belles rencontres humaines !
Je remercie Maia pour sa confiance.
Très belle journée à toutes et tous … Peut-être sous la neige…
Bonjour à toutes et à tous,
Veuillez recevoir tous mes meilleurs voeux pour cette nouvelle année.
Que 2018 soit signe d’une bonne santé.
Qu’elle soit douce, remplie de bonheur.
Belle journée !
Bonjour à toutes et à tous,
Aujourd’hui, je vous propose un exercice pour une détente immédiate.
Celui-ci vous aidera en cas de montée de stress.
Prenez une position debout ou assise, position agréable, sans tension. Le dos est droit, la tête reste droite dans le prolongement de votre colonne vertébrale, les épaules sont relâchées.
Détendez votre ventre puis fermez vos yeux.
1/ Inspirez fortement par le nez tout en gonflant le ventre
2/ Expirez fortement par la bouche, dégonflez le ventre
3/ Détendez tout votre corps de votre tête jusqu’à vos pieds
4/ Reprenez une respiration naturelle, laissez vos muscles se détendre, se relâcher
Imaginez votre posture : détendez votre tête, laissez tomber vos épaules, relâchez vos bras, vos mains, relâchez tous les muscles de votre dos, détendez votre ventre, détendez votre bassin, vos hanches, détendez vos cuisses, vos jambes jusqu’à vos pieds.
Ressentez la détente qui s’installe dans l’ensemble de votre corps.
Enchainement à faire sur trois cycles de respiration.
Astuce : plus vous mettrez cet enchainement à répétition, plus il sera simple et deviendra ainsi un réflexe pour gérer des situations de stress.
Prenez l’habitude de respirer « par le ventre ».
Très belle journée, à bientôt pour un nouvel « instant à vous »…
Bonjour à toutes et à tous,
Je vous propose une séance de sophrologie dans le cadre d’une balade au petit matin aux abords de la forêt de Montmorency.
Une occasion de vous détendre, de reprendre contact avec votre respiration et d’en ressentir ses bienfaits dans un environnement fort agréable et dans une ambiance de bienveillance.
Cette séance aura lieu le mercredi 25 octobre de 7H30 à 9H30 – Tarif 30 euros par personne.
Pour toute inscription merci de bien vouloir me contacter au 06 07 16 77 90, je vous donnerai plus d’informations à ce moment là.
Dans l’attente de vous entendre très prochainement, je vous souhaite une belle fin de journée.
A bientôt.
Bonjour à toutes et à tous,
Dans la vie quotidienne le stress prend parfois le dessus et ce n’est pas toujours évident de le faire redescendre. Le stress ou encore les angoisses peuvent provoquer différents troubles : sommeil difficile, douleurs, changement d’humeur…
Un accompagnement en sophrologie vous aidera à condition d’y adhérer et de vous entraîner en toute autonomie.
La pratique avec le sophrologue vous permettra de travailler la visualisation de votre schéma corporel, de développer des pensées positives, et d’améliorer votre respiration via des exercices d’inspiration et d’expiration plus ou moins longs.
La sophrologie vous amènera à la détente et donc au lâcher-prise.
Vous souhaitez poser vos valises, vous libérer et vous sentir plus léger ou légère ? N’hésitez plus, je reste disponible pour toutes demandes d’informations.
A très bientôt et belle journée ensoleillée !